介護職員のひどい夜勤疲れが一気に取れる!調子が悪いカラダに効果抜群の7つ疲労回復テクとは?!

介護職の夜勤って16時間以上ぶっ通しの勤務。夜勤明けにはぐったりしてヘトヘトですよね。何も意識しないとカラダの不調が長引いて積み重なるとカラダに大きな影響が!そんな大変な夜勤を少しでもラクにできる!筆者実践済みの睡眠術や明けの過ごし方、明けにおススメの食材や控えたほうがいい食べ物など、7つの疲労回復テクニックとは?

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