【介護職員】夜勤明けがキツイ…疲れる…カラダの調子を整える効果抜群!7つ疲労回復テクと上手な睡眠法とは?!

介護職の夜勤明けってキツイ!疲れがなかなか取れずスッキリしない感じが続いたりしませんか?仮眠を取ったとしても翌日の疲れがなかな消えない…。そんな大変な夜勤明けの体の調子を少しでもラクに整える事ができる!筆者実践済みの睡眠術や明けの過ごし方、明けにおススメの食材や控えたほうがいい食べ物など、7つの疲労回復テクニックとは?

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