親の介護に疲れた…もう限界かも…疲れた心と気持ちをラクにできる?6つの悩み解決法とは?

 

 

毎日毎日・・・

 

こんなにつらい介護って何なのっ!?

 

 

  • なんで!こんなつらい毎日を送らなければいけないの?
  • なんで?こんな悲しい気持ちになるの?
  • なんで?親をこんな目で見てしまうの?
  • 自分の親なのに・・・

 

 

photo by : Delgoff

 

心が壊れてしまう程・・・

 

「介護ってとてつもなく大変ですよね…」

 

なんで私ばっかりこんな目に・・・

このままじゃ、仕事と両立なんかできないよ!

不眠症かも・・・

先が見えない・・・

いつまでこの状態が続くの?

息子や娘、旦那にも解ってもらいたい・・・

 

 

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photo by : Janna Heyerick

 

この大変さ、つらさ・・・

介護をしたことがない人には絶対にわからないですよね…」

 

 

でも、このままだと、

 

  • 介護離職
  • 介護虐待
  • 介護放棄
  • うつ病

 

このような悪循環にどんどん向かってしまい・・・

 

 

「何もかも嫌になってしまう」ことになり兼ねません・・・

 

 

 

そんな自分にならない為に!!

 

 

あなたの、

 

「心」「気持ち」を少しでもラクにする事ができる!!

 

 

 

介護疲れ・・・」

 

6つの悩み解決!気分転換法!を是非参考にしてみてください!

 

 

先人達の「名言」で、疲れたつらい心を元気にしてくれる!!!

 

 

 

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まず、なぜあなたが今・・・

 

親の介護に疲れてしまっているのかを、少し考えてみましょう。

 

 

 

私が働いている介護施設などの職場でも、

 

毎日イライラしている人って本当に多いです。

 

 

  • イライラしやすい人」
  • 「ストレスを溜めやすい人」

 

 

そんな人たちに、共通しているのが・・・

 

この6つの共通点。

↓    ↓    ↓

1、まじめすぎる!自分で何とかしてしまう

 

2、周りの目をいつも気にしている

 

3、弱音を吐き出せない

 

4、相談できる相手がいない

 

5、自分自身のプライベートが充実していない

 

6、心のコントロールを上手に行えていない

 

 

 

ハッキリ言ってしまって、ごめんなさい・・・。

 

 

でも!!

 

 

このままだと介護しているあなたが、

 

「壊れちゃいます!!」

 

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そして!!

 

何より『あなたの親』も、そんなあなたを見ていてつらいはず・・・。

 

 

心が行き詰ってしまい・・・

 

「もうっ!どうにかなりそう!!って時は・・・

 

 

・心と気持ちをラクに!

・気軽に考える!

 

 

「そんなこと解ってるよっ!!」

 

 

 

Photo By : Craig Sunter *Click-64*

 

 

そんな簡単に気持ちを切り替える事が出来ないのが、

 

 

今のあなたの現実ですからね・・・

 

 

 

 

でも!!

 

 

辛くてどうしようもない時だからこそ!

 

 

今の自分の、

 

心の持ち様=考え方を変えていくしか、

 

方法はないのです!!

 

 

では、

一つひとつ具体的な解決法をご紹介していきますね!

 

① 介護にマジメすぎて自分で何とかしてしまう⇒解決法は?

 

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あなたは、

 

責任感が強くて、自分一人で『親の介護』を抱えてしまってはいませんか?

 

 

頑張りすぎてしまってはいませんか?」

 

 

60代娘
身内の事だから・・・中々相談できないのよね・・・。

 

40代主婦
こんな事他人になんて話せない・・・

 

 

こんな風に、

自分だけで抱え込んでいると・・・

 

 

  • 家族や親せき
  • 身近な友人・知人
  • ご近所さん
  • 担当ケアマネージャー

 

 

このような周囲の人たちが、

あなたに対してこう思うはずです!!

 

 

 

「いつも元気だし、心配しなくても大丈夫そう・・・」って!

 

Photo by : Vive La Palestina

 

辛いなら・・・

 

 

絶対にっ!絶対に!!

 

 

弱音を吐いた方がいいです!!

 

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夫!・妻!・息子!・娘!・孫!・親戚!・近所の方!・身近な知人!!

 

 

そして、

担当のケアマネージャーにも!!

 

 

弱音を吐くと、

 

あなたのまわりの人は、必ず親身になって相談に乗ってくれるはずです!

 

 

まずは、

担当のケアマネージャーに本音で弱音を吐いてみる!

 

 

悩む家族
うちの担当ケアマネって…何か話を親身に聞いてくれないのよね…

 

主婦
あのケアマネージャーさん、相性悪くて本音で話せない…

 

 

この様に、

今の担当ケアマネとの相性が悪くて弱音を吐けず、悩みも心から相談できない時は・・・

 

 

お近くの、

地域包括支援センターに相談して下さい!

 

「ケアマネージャーを変えてもらいましょう!!」

 

 

 

近くの地域包括支援センターでは、

担当のケアマネージャーを変えてもらうことが出来る!ので是非相談してみて下さい!!

 

 

介護の悩みは・・・

お住まいの地域包括支援センターに相談しましょう!!

 

 

② いつも周りの目を気にしてしまう・・・

 

 

いつも近所や廻りの視線が気になり、

 

「私どう思われているんだろう?」

 

photo by : PRMF

 

と常に廻りを気にしてしまっていると・・・

 

 

精神状態も悪くなり、

 

「どんどん悪循環になってしまいます!」

 

 

介護の場合だと、

ご近所の方や、親戚等から、

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・「あの家…いつもデイサービス行ってるのね!ラクしてるんじゃないの?」

 

・「またショートステイ使ってるの?」

 

・「ちゃんとお世話してるのかしら?」

 

・「ご飯食べてないって言ってたわよ!(認知症)」

 

「夜、大声出してたけど、虐待でもしてるのかしら?(認知症)」

 

 

 

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などなど・・・

 

周囲の勝手で無責任な批判・・・

 

 

 

ハッキリ言います!

 

「勝手に言ってろ~!!」

 

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この様な勝手な事を言う人たちは、

 

何も何も!わかっていない!って考えてください!!

 

 

なので!!

 

意識せず放っておきましょう!!!

 

 

そして絶対に!!

 

一生懸命になって反論しないでください!

 

 

 

「どうせ解るわけない!」と割り切って考え、理解してもらおうと思わず、

 

 

「ご忠告ありがとうございま~す^^」

 

笑顔で返しとけばいいんです!(笑)

 

 

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photo by : Miss Wetzel’s Art Class

 

一気には無理だと思いますが、

 

少しづつ自分の気持ちを変えていくように頑張りましょう!

 

 

 

でも・・・

 

 

そうは言っても、

 

人から意見されたり、指摘、批判されるのってホントにつらいですよね・・・。

 

 

そんな時こそ、

 

少しでもこう考えられるとラクかもしれません^^

 

 

 

ここで先人たちの名言を2つ!!

 

賢い人は徹底的に楽天家である。

アンドリュー・カーネギー

 

 

苦しみから抜け出す方法はたった一つ。他の人を喜ばせることだ。「自分に何ができるか」を考え、それを実行すればよい。

アルフレッド・アドラー

 

 

今、あなたはものすごく大変だと思います。

 

 

ですが、

 

このように考え方を少しでも変えることができれば、

 

 

心も体も必ずラクになれるはずです!!

 

認知症の親への接し方で本当に困っています。介護のプロの人たちはどんな接し方をされていますか?

まずは認知症の人の気持ちを体感してみませんか?

認知症の人の心の中を疑似体験してみると、ちょっとだけでも「イライラが消える!」と思います。

 

認知症患者の不安な気持ちを知る事ができる?疑似体験の効果や実際の理解度の向上は?

 

『認知症の人の気持ち』を少しでも理解できれば・・・

 

こんな声掛けをしてみてください!

自然と認知症の親の表情も変わってくるはずですし、何より自分がラクになります!

 

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認知症の人との付き合い方と上手な接し方とは?具体的な7つの症状別の対応法!

 

 

介護で「心が行き詰まった時」に聞きたい名言

 

 

  • 介護がつらい・・・
  • 介護は大変!
  • もう、どうにかなってしまいそう!

 

 

介護に疲れて、

何もかもイヤ!!~って投げ出したくなる時・・・

 

 

私Cyoujiは、とってもこの言葉が心に響きました!!

↓    ↓    ↓

「苦しい時でも、とにかく笑っていろ。笑える余裕、ゆとりがないと判断を間違える。」

藤森正路(元住友金属鉱山社長)

 

 

「・・・・・」

 

 

「どう感じられましたでしょうか?」

 

 

心にゆとりを持って、

一歩立ち止まって考えてみませんか??

 

 

 

心の余裕を、

無理にでも作る!!

 

 

無理やりにでも作る笑顔が、

自然と気持ちに余裕を生んでいく・・・

 

 

決して頑張らないでいいんです!!

 

 

無理にでも笑っていましょう!!

 

 

いつか、頑張っている自分にご褒美が来ると信じて・・・

 

photo by : Shuji Moriwaki

 

そして、

親をしっかり最後までみる!

 

 

そんな、

『後悔しない為の介護生活』を目指して頑張っていきましょう!!

 

「親に早く死んでほしい…」と考えてしまった時はありますか?

「あります・・・」

 

今、そんな悲しい心を持ってしまう程、辛い現実を抱えている家庭が多いのです。

 

そんな時に、「親の介護で疲れ果てた何人もの人」が救われた魔法の言葉があります。

↓     ↓     ↓

親を老人ホームに入れる事は悪い事なの?在宅介護で疲れた辛い心がラクになる!7つの魔法の言葉とは?

 

 

どうしても笑顔を作れない時は・・・カラダと心を元気にする方法とは?

 

 

でも・・・

 

  • 親の介護
  • 仕事
  • 家事
  • 子育て
  • その他

 

このように毎日毎日・・・

やらなきゃいけない事が山積みの生活の中だと・・・

 

 

 

やっぱり・・・

 

心も疲れ、カラダも疲れ果ててしまう・・・

 

Photo by : SimonaR

 

そんな状態だと、

とっても大切な笑顔すら作れなくなってしまいます。

 

 

心と身体を元気にするのに必要なのモノは・・・

 

 

 

ズバリ!!

 

 

 

良質な睡眠!!

 

 

 

しっかりとした休息が、

 

絶対に必要なのです!!

 

 

 

でも・・・

その良質な睡眠がなかなかとれないのが、毎日の介護の現実でもあります。

 

 

認知症の親の場合は、

  • 夜中に徘徊に出掛けないか心配・・・
  • 夜中に親の部屋から何か物音がして眠れない・・・
  • 排泄の失敗が多くて気が気じゃない・・・

 

 

などなど・・・

 

良質な睡眠」なんてとれるわけないじゃない!!

 

 

この記事に書いてあるような「気持ちの切り替えが上手くできず・・・

 

ショートステイ等の介護保険サービスを利用しても・・・

 

  • あなたがリフレッシュができない
  • どんどん気が滅入ってしまう
  • 毎日の疲れがどうしても抜けない・・・

 

 

「あ~もうっ!限界っ!!私おかしくなりそう!!!」

 

 

この記事で紹介した、

「心の持ち様」なんか変えられない!

 

 

そう感じてしまっているのなら、

 

 

すでに危険です!!

 

 

 

どうしても「もう限界、無理…」と考えてしまうあなたへ

 

 

一生懸命頑張っている・・・

 

相談して悩みを打ち明けても、どうにも解決しない・・・

 

 

「心の持ち様」を変えることが出来ず、

 

何もかも前向きに考えられない・・・

 

 

 

このように、

限界を感じてどうにもならない時は・・・

 

 

老人ホームへの入所も視野にいれていきましょう。

 

 

毎日つらく悩んでいるあなたを見る「あなたの親」も、本当はつらいと思います・・・。

 

 

老人ホームで親をみてもらうことが、

親もあなたも一緒に考えた上で最善の選択であれば、それが一番なのかもしれません。

 

 

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続きの③~⑥はこちらの記事です!

↓    ↓    ↓

親の介護疲れがかなりラクになる!心と気持ちがスグにリフレッシュ出来る6つの対策法とは?

 

 

「親に早く死んでほしい…」と考えてしまった時はありますか?

「あります・・・」

 

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親を老人ホームに入れる事は悪い事なの?在宅介護で疲れた辛い心がラクになる!7つの魔法の言葉とは?

 

 

 

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3 Responses to “親の介護に疲れた…もう限界かも…疲れた心と気持ちをラクにできる?6つの悩み解決法とは?”

    • 81歳の母 末期癌 大腸癌です。
      食欲なく水も飲めなくなったので、慌てて 病院で点滴しました。
      私の悩みは 心の持ち方です。
      明日 訪問看護の医師 看護師さんが来られ面談します。もう最後かなと思うとどうしてあげたらいいのか、だるさや食欲だけでも取り除いて楽にしてあげたい。
      私は仕事合間見ながら通いで妹と介護 娘も私が行けない時様子見に、そんな毎日です。行かないと心配 行っても心配、どう気持ち持ったら良いですか?

      • ちこ様

        お問い合わせありがとうございます。
        介護福祉士のCyoujiです。

        頂いた内容だけで明確な返答をするのは難しいですが、私なりの意見をお話させていただきます。
        私は介護福祉士の仕事をしていて、利用者様の「死」を身近でみている立場ですが、多くの看取りを経験させて頂いて一番感じるのは、「家族に看取られる方が殆どいない」という事です。
        ちこ様のように、親の最後に真剣に悩み、つらそうなお母様の安楽を真剣に考えることこそが、死を目前に控えているお母様にとって何より救いになるはずです。
        仕事や何らかの事情でお側にいられない時でも、お母様のそばにいる時は、できる限りの「心の寄り添い」をしてあげてください。

        「もう最後・・・」だからこそ、避けられないお母様の死に向き合い、「今しかできない事」を後悔しないようにしていく事こそ、お気持ちの整理に繋がるのではないかと思います。

        Cyouji

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